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郑州肚皮舞培训_肚皮舞胸部基本动作


1.胸的平移:发力点:胸。

运动轨迹:胸左右直线移动和前后(上,下)直线移动。

动作要领:左右平移用胸的两侧去感应侧面,前后平移用上胸和下胸部去感觉动作。

要求下身定位,头定位。

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2.胸的平圆:发力点:胸。

运动轨迹:胸画平行于地面的圆“○”。

动作要领:下身定位,头部定位,用胸来感觉动作画出平行于地面的圆。

动作重拍:侧面那一点。可用丁字位站位。

3.抖胸:发力点:肩。

运动轨迹:胸快速抖动。

动作要领;抖胸是在快速摆肩的基础上,加上注意力放在胸上使其抖动起来,要求肩膀尽量放松,以免出现中途后背痉挛(抽筋)的现象。

可用后丁字点位站位。

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4.胸的内八字:发力点:胸。

运动轨迹:胸画垂直于地面的“∞”。

动作要领:下身定位,上身由胸带动画“∞”。首先胸斜下方挤压,再向外延伸向上画弧线,再转回反方向胸斜下方挤压,向外延伸向上画弧线收回。

注意:不能用肩膀夹发力。



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